18. March 2018 - 7:30 till 10:30
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Antes De Nadar Es Mejor Limpiar Tu Playa | Playa Los Pescadores Chorrillos | Sunday, 18. March 2018

"ANTES DE NADAR ES MEJOR LIMPIAR"
El team PDR hará una previa limpieza del área donde entrena el día domingo 18/03/2018
Hora desde las 07:30 hrs
Punto de reunión
Estacionamiento Pescadores
Limpieza de 07:45 a 08:45
Para luego continuar con el entrenamiento:
Aprender a Flotar y Nadar en el Mar en Confianza
Inicio del entrenamiento
Programa :
08:45 Introducción
08:50 Calentamiento
09:10 Como respirar y ventilar en el mar, apnea 15, 20, 30 y 45"
09:30 Técnicas de Flotabilidad
09:50 Técnicas de Natación, Empleo de las Aletas
En el Mar:
10:15 Flotar, respiración, apnea, prueba de confianza con el mar
10:30 Nadar con aletas técnicas básicas.

Programa Niños menores de 10 años
09:00 Calentamiento
09:10 Como flotar en el agua
09:20 Respiración y apnea 10, 15 y 20"
09:40 Técnicas de empleo de las aletas

En el agua :
10:00 Flotar con la boya
10:15 Nadar con aletas.

Requerimientos :
✔️Saber nadar
✔️Saber flotar
✔️Si no sabes nadar, tener voluntad para aprender, disciplina

✔️Equipo personal, es de uso obligatorio a todos los que deseen aprender a nadar ALETAS
✔️Licras de preferencia wetsuit
✔️Lentes, gorra, boya

✔️Bolsas para basura
✔️Guantes de quirúrgico o de jebe

Precaución:
Participación voluntaria sin costo
No habrá ninguna responsabilidad en caso de algún incidente o accidente que esté fuera del alcance de los límites permitidos, los organizadores no asumen ninguna responsabilidad si el participante ingresa al agua sin los requisitos y requerimientos descritos líneas arriba.
Nunca nade solo, nade siempre a lado de un compañero con experiencia y con una boya.

Chorrillos, 16 marzo 2018